Ayak Terlemesine Ne İyi Gelir? El Terlemeleri ve Ayak Terlemelerine Kesin Çözüm Nedir? Terlemek vücudun normal ve gerekli bir fonksiyonudur. Ancak sürekli ve aşırı hale geldiğinde birtakım problemlerin varlığından söz edilebilir. Avuç içi terlemesi en yaygın görülen terleme sorunlarından biridir. Kesin tıbbi sebebi bilinmemekle birlikte, sürekli terleyen ellerin arkasında genellikle depresyon, stres, kaygı bozukluğu gibi durumlar olmaktadır.
Bu konu ile alakalı herhangi bir sorunuz olursa öncelikli olarak yazımıza yorum yazabilirsiniz, iletişim formlarımızı doldurabilir veya [email protected] üzerinden yazarlarımız ile iletişime geçebilirsiniz. Sizlere en iyi şekilde yardımcı faydalı olabilmek için yazarlarımız yardımcı olmaya çalışacaktır. Bize Mail Göndermek İçin Buraya Tıklayınız. İletişim Formu Doldurmak İçin Buraya Tıklayınız. Sağlıklı Güzel Yaşam Dileklerimizle…
İçindekiler ;
Dikkat !
Aşırı terleme, kişileri çok rahatsız ettiği için psikososyal sorunlara neden olabilir. Ayrıca aşırı terleyen bölgelerde akteriyel ve mantar enfeksiyonları, egzama ve deri döküntüleri, sosyal ve duygusal problemler en sık görülen rahatsızlıklardır.
1. Ayak Terlemesine Ne İyi Gelir? El Terlemeleri ve Ayak Terlemelerine Kesin Çözüm Nedir?
Ter bezlerinizin aşırı derecede çalışması hiperhidroz denilen rahatsızlığa sebep olabilir. Ter bezleri vücutta en çok ayak, el, koltuk altında bulunduğu için yüksek miktarda ter üreten kişilerin bu bölgeleri sürekli ıslaktır. Aşırı ayak terlemesi, genellikle ayak tabanı ve parmaklarda meydana gelir. Ayak terlemesi, kişinin günlük yaşantısını, sosyal hayatını, öğrenimini, iş hayatını ve psikolojik durumunu etkileyebilir. Hayati tehlikesi olmasa da ayakkabının içinden dışarı çıkan ıslaklık ve koku, rahatsızlık verebileceğinden sosyal sorunlara yol açabilir. Ayak Terlemesi ne Ne İyi Gelir? El Terlemesi ve Ayak Terlemelerine Kesin Çözüm Nedir? sorularınıza yazımızın devamında detaylı şekilde cevap vermekteyiz.
2. Ayak Terlemesi Neden Olur?
Sempatik sistemi duyarlı ve fazla çalışan insanların ayaklarında aşırı ter üretimi olur. Ayak terlemesi nedenleri arasında heyecan ve stres gibi duygu değişimleri olabildiği gibi, egzersiz yaptığınızda da ayak terlemesi meydana gelebilir. Vücudunuzun diğer yerlerinde oluşan ter hızlı bir şekilde buharlaşabilir ancak ayak parmakları çorap ve ayakkabı arasında sıkıştığı için ter burada uzun süre kalabilir. Ayaklarınızın diğer insanlardan daha fazla terlemesi, herhangi bir hastalığın habercisi olmayabilir. Menopoz, gebelik ve ergenlik dönemlerinde yaşanan hormonal değişikliklerden dolayı ayak terlemesi ve kokusu ortaya çıkabilir. Ayrıca, bütün gün ayakta çalıştığınızda da ayaklarınızın daha fazla terlediğini fark edebilirsiniz. “Ayak terlemesi neden olur?” sorusunun cevap olarak pek çok faktör sayılabilir. Yanlış ayakkabı ve çorap seçimleri ayaklarınızdaki sıcaklığı artırabildiği için terleme ve kokuya sebep olur. Beslenme şekliniz baharatlı yemeklerden oluşuyorsa, terlemeniz artabilir. Karaciğer ve bağırsak problemleri, diyabet ve sinir sistemi hastalıkları da aşırı terlemeye yol açabilir.
3. El Neden Terler? En Çok Etkileyen Faktörler Nelerdir?
Stresli olduğumuz, korku ve endişe duyduğumuz veya heyecanlandığımız durumlarda ellerimizin terlediğini fark edebiliriz. Bunun nedeni, ellerdeki ter bezlerinin çok yoğun olmasından kaynaklanır. Bunun dışında “el terlemesi neden olur?” sorusunun cevabı aşağıdaki sebeplere dayanıyor olabilir.
Genetik durumlar
Aşırı sıcak
Panik atak, kaygı bozukluğu, depresyon gibi rahatsızlıklar
Şeker hastalığı, troid hastalığı gibi durumlar
Regl dönemi ya da menopoz dönemi
Kullanılan ilaçların yan etkileri
Metabolizma bozuklukları
Enfeksiyon ve iltihaplar
Hiperhidroz yani aşırı terleme hastalığı
4. Aşırı Terlemenin Belirtileri Nelerdir?
Hem kadın hem erkeklerde görülen aşırı terleme, ayaklarda erken yaşlardan itibaren başlayabilir. En az 6 ay sürebilen ayaklarda aşırı terlemenin tespit edilebilmesi için farklı etkenler de görülmelidir. Haftada en az bir terleme atağının olması, terlemenin hayat kalitesini bozması, erken yaşta ortaya çıkması, genetik olması da belirtiler arasında sayılabilir. Bazı bireylerde soğuk ayak terlemesi de görülebilir. Belirtileri benzerlik gösterebilen soğuk ayak terlemesinin de önlemleri alınabilir. Alınan önlemler ile birlikte aşırı terlemeden kaynaklı kokuya da son verebilirsiniz. Böylece kendinize ve çevrenizdeki insanlara zarar vermeyerek, özel yaşamınızın olumsuz etkilenmesine engel olabilirsiniz. Erkek ve kadınlarda farklı dönemlerde gösterdiği belirtiler ile baş gösterebilen aşırı ayak terlemesi, vücut ısısının artmaya başlaması ve ayaklarda yanma ile kendini hissettirebilir. Ayak Terlemesi ve El Terlemesi hakkında çözümler için yazımızın devamını okuyabilirsiniz. Sayfamızda bulunan diğer terleme konulu makalelere göz atabilir ve fikir sahibi olabilirsiniz.
5. El Terlemesi Nasıl Önlenir? Kesin Çözümler Neler?
- Çinko içeren besinler tüketin.
- Stresli aktivitelerden uzak durun, hafif sporlar yapın.
- Soğuk su içmek vücut ısısını dengeler ve aşırı terlemeyi engeller. Mümkün olduğunca soğu su içmek işinize yarayacaktır.
- Kuru üzüm yemek vücut ısısını dengeler. Bol bol tüketin.
- Kilo kontrolünü sağlayın.
- Sıkça duş alın. Duş almak günümüz toplumunda günde en az bir defa yapmanız gereken bir eylemdir. Yoğun gündelik yaşamınızda duş almak için 15 dakikanınızı bile ayırsanız, tüm gün iyi kokarsınız.
- Alkol ve sigarayı azaltın veya bırakın. Sigara ve alkol terlemenize neden olur, ayrıca teriniz kötü kokar.
- Kahve ve kola gibi kafein içeren içecekleri az tüketin. Kafein ve diğer etken maddeler daha çok terlemenize sebep olur.
- Parfüm veya deodorant sıkmadan önce vücudunuzun kuru olmasına dikkat edin. Böylece kötü kokuyu iyi kokuyla karıştırmamış olursunuz.
- Sentetik kumaşlar giymemeye dikkat edin. Sentetik kumaşlar terlemenize ve kötü ter kokusuna sebep olur. Doğal ipliklerden yapılmış kumaşları tercih etmeniz, sizi daha rahat ettirecektir.
- Vücudunuzu haftada 3 kez antiseptik şampuan ile yıkayın. Böylece kötü kokuların oluşmasına sebep olan her şeyin önüne geçebilirsiniz.
- Hazır yiyecekleri azaltın. Mümkün olduğunca baharatsız ve doğal yiyeceklere yönelin.
- Mineral su ve soda tüketmeyin.
6. Ayak Terlemesi Çözümleri Nelerdir?
Aşırı ayak terlemesi kolay bir şekilde geçmeyebilir. Ancak, sosyal hayatınızı olumsuz etkilememesi için kısa süreli önlemler alabilirsiniz. Ayak terlemesine çözüm arayanlar için çeşitli öneriler verilebilir. Ayak ve parmaklarınızda sıkışan terin rahatsızlık vermemesi için ayaklarınızı sık sık yıkayıp kurulayabilirsiniz. Çoraplarınızı mümkün olduğunca sık bir şekilde değiştirmeniz, koku ve terlemenin önüne geçebilir. Ayaklarınızın ayakkabı içerisinde nefes alması çok önemlidir. Bu yüzden, kanvas ve deri gibi nefes alabilen ve yazın da sandalet ve terlik gibi ayağınızı açıkta bırakabilen ayakkabıları giymelisiniz. Her gün aynı ayakkabıları giymemeniz de ayakkabıların kurumasını sağlar. Ayak ve parmaklarınızı duş ve banyodan sonra tuvalet ispirtosu ile silmeniz çok terleyen ayaklarınızın kurumasına yardımcı olur. Koku giderici tabanlıklar ve ayak pudraları terinizi emer ve ayakkabılarınız temiz kalır. Yaz mevsiminde ayaklarınız daha sık terleyebilir. Bunun için de ayak sabunu ve deodorant kullanarak terlemeden kaynaklı kokunun önüne geçebilirsiniz. Ayak Terlemesi ve El Terlemesi hakkında çözümler için yazımızın devamını okuyabilirsiniz. Sayfamızda bulunan diğer terleme konulu makalelere göz atabilir ve fikir sahibi olabilirsiniz.
7. Ayak terlemesi nasıl önlenebilir? En Etkili Yöntemler Nelerdir?
- Ter ayaklarımıza ve ayak parmaklarımızda kolayca sıkışır, bu yüzden ayaklarınızı günde en az bir kez iyice yıkayın ve kurulayın.
- Pamuk veya bambu gibi doğal kumaşlardan üretilen çoraplar ayakların nemini emdiği için en iyi seçeneklerdir.
- Çoraplarınızı günde en az bir kez değiştirin.
- Kanvas veya deri gibi nefes alabilen malzemelerden üretilen ayakkabılar giyin. Yaz aylarında sandaletler veya terlikler ayaklarınızın nefes almasına yardımcı olur.
- Her gün aynı ayakkabıları giymeyin ki kuruyabilsinler.
- Çok terli ayakları kurutmaya yardımcı olması için duş veya banyodan sonra parmak aralarını tuvalet ispirtosu ile silin.
- Koku gidegiderici rme tabanlıklar ve ayak pudraları teri emmeye ve ayakkabıları temiz tutmaya yardımcı olabilir.
Aşırı terleyen veya ayaklarında hiperhidroz bulunan insanlar için başka tedaviler de mevcuttur. Daha fazla bilgi için doktorunuza veya profesyonel tıbbi danışmanınıza danışın. Ayak Terlemesi ve El Terlemesi Hakkında daha detaylı bilgi için sayfamızda bulunan diğer yazılarımıza göz atabilirsiniz.
Dikkat !
Önemli not alanı